Cildimize Nasıl İyi Bakabiliriz?
Cildimiz bizim giysimiz koruma kalkanımız ne kadar iyi bakarsak bağışıklığını kuvvetlendirirsek o kadar iyi bir savunma mekanizması sağlamış oluruz Peki nerden başlamalıyız? Cildimizi iyi tanımalıyız yapısını iyi bilmeyiz. Kuru mu? Yağlı mı? Karma mı? Peki bunu nasıl anlarız? Mutlaka bir uzman desteği alarak karar vermeliyiz varsayımlar yanıltabilir. Bir uzmanınız olsun, sizi düzenli aralıklarla görmesi gerekir Cildinizin ihtiyacına göre bakımlar yapması her daim uzman birinin gözetimi altında olmanız konfor sağlar. Ona uygun temiz kozmetik kullanmalıyız. Bunu rutin halinde yapmalıyız. Her gün mutlaka yaptığınız rutinlerin, önüne arkasına nasıl isterseniz, koyarsanız sonuçlarda daha güzel olacaktır. Güzellik içten dışadır. İçerisi için de en
Hamilelikte Beslenme ve Psikolojik Sağlık
Hamilelikte duygusal dalgalanmalar, ilk trimesterdan itibaren başlar. Endişe, sinir, ağlama halleri veya birden kahkahalara boğulmak... Bunlar sürecin doğal getirdikleridir. Vücudunuzun hormonal olarak değişmeye başladığının bir göstergesidir. Dengeli bir beslenme ise bu süreci daha rahat atlatmanıza yardımcı olabilir. Tüketilmesi Faydalı Besinler Ceviz, Badem, Fındık: Omega-3 yağ asitleri sayesinde ruh halini düzenler. Yoğurt ve Kefir: Probiyotikler, bağırsak-beyin ekseni üzerinde olumlu etki yaparak kaygıyı azaltır. Tam Tahıllar: Kan şekerini dengeleyerek anksiyete dalgalanmalarını önler. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Folik asit içeriğiyle stres seviyelerini azaltır. Riskli Besinler İşlenmiş Gıdalar: Ruh halini olumsuz etkileyen iltihaplanmaya neden olabilir. Civa İçeriği Yüksek Balıklar: Zehirlenme
Makyajın Psikolojik Etkileri: Dış Görünümün Ötesinde Bir Güç
Makyaj, çoğu zaman yalnızca estetik bir işlem olarak görülse de derin psikolojik etkiler taşıyan bir sanat biçimidir. İnsanlar makyaj yaparken, dış görünüşlerinin ötesinde kendilerini ifade etme, özgüvenlerini artırma ve duygusal rahatlama arayışına girerler. İşte makyajın psikolojik dünyamıza olan etkileri: Özgüvenin Artması: Dışa Yansıyan İçsel Güç Makyaj, insanların kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olan güçlü bir araçtır. Özellikle ciltteki kusurları düzeltmek veya belirli özellikleri vurgulamak, kişiye daha çekici ve değerli hissettirebilir. Birçok kişi, makyajın sağladığı estetik değişikliklerin içsel özgüvenlerini de artırdığını belirtir. Kendine güvenen bir insan, daha rahat ve kendinden emin bir şekilde çevresiyle etkileşimde bulunabilir. Kimlik
Dermoid Kist Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Dermoid kist nedir? Farklı çeşitleri de bulunabilen dermoid kist, yumurtalıklarda meydana gelebilen ve iyi huylu olarak görülen bir kist türüdür. Dermoid kist neden olur? Dermoid kiste yumurtalıkta bulunmaması gereken hücre dokusunun neden olduğu söylenebilir. Bu bulunmaması gereken hücreler diş, saç, kemik, kıkırdak, deri ve tiroid gibi hücrelerdir. Dermoid kist bu tür hücreleri içerir. Aşırı alkol tüketimi, kısırlık, adet düzensizliği benzeri nedenlerden de kaynaklanabilir. Dermoid kist kimlerde görülür? Yaygın olarak genç kadınlarda görülür ancak geniş bir yaş aralığında da dermoid kiste rastlanabilir. 40 yaş üzerinde görüldüğü takdirde kötü huylu olup olmadığına dair takip gerektirir. Yumurtalıkta dermoid kist belirtileri nelerdir? Dermoid
Glow Trendi: Islak Makyaj
Nemli Görünümün Sırları ve Uygulama Adımları Yaz sezonunun öne çıkan makyaj trendlerinden biri olan ıslak makyaj, doğallığı ve ışıltıyı bir araya getiriyor. Moda çekimlerinden günlük kullanıma, gece davetlerinden sahne arkasına kadar pek çok alanda karşımıza çıkan bu görünüm, cilde canlı ve sağlıklı bir etki kazandırıyor. “Wet look” olarak da bilinen bu stil, son yıllarda makyaj severlerin favorileri arasında yerini aldı. Peki, bu görünüm nasıl elde edilir? Islak Makyaj Nedir? Islak makyaj, cildin nemli, sağlıklı ve doğal bir şekilde ışıldamasını amaçlayan bir makyaj stilidir. Mat ürünler yerine parlak bitişli ürünlerin kullanıldığı bu teknikte, cildin doğal ışıltısı ön plana çıkar. Yaz
Doğum Sonrası Depresyon ve Annelik Kaygıları ile Başa Çıkma
Doğum sonrası depresyon, yeni annelerin %10-20’sinde görülen ama çoğu zaman fark edilmeyen bir süreç. Ağlama krizleri, kendini kötü hissetme, yataktan çıkmak istememe, iletişimden kaçma… Bir de bu duygulara “Bebeğime bağlanamıyorum, kötü bir anne miyim?” düşüncesi eklenince, işin içinden çıkılmaz bir hal alabilir. “Ya Yetemezsem?” Kaygısı Doğum sonrası birçok annenin zihninde dönüp duran bir soru bu: “Ya yetemezsem?” İşin kötü yanı, sosyal medya bu kaygıyı daha da körüklüyor. Gördüğümüz “Insta Mom” paylaşımları, bir nevi 21. yüzyılın "zamane teyzeleri." Anneler, sosyal medyadaki mükemmel karelere baktıkça kendi anneliklerini sorguluyorlar: “Çocuğuma uykusunda klasik müzik dinletmeliyim.” “Kitap okumazsam kelime haznesi gelişmez.”
Aile Yapınız Sağlıklı Mı?
Çiftlerin gerek evlilik öncesi, gerekse evlilik sonrası yaşadıkları problemleri göz önüne aldığımızda aslında bir çok sorunun sağlıklı bir iletişim ile çözümlenebildiğini görüyoruz. Her ne kadar çiftlerin terapiye başvurduklarında sorunlarının çözülebileceğine olan inançları düşük olsa da seansların sonunda “ Keşke daha önce gelseydik” veya “ keşke sorunumuzun gerçek kaynağını daha önce fark edebilseydik ” dediklerini çok duyuyoruz. Aslında kadın – erkek , karı- koca ya da anne baba rolünü herkes kendi anne babasından öğreniyor. Yani kendi aile modeli ne ise, sağlıklı olanın o olduğunu düşünüyor. Örneğin, eşiyle çocuklar yüzünden tartışan bir babanın her tartışmadan sonra eşini dövdüğünü gören çocuk
Çocuklarda Mizaç: Doğuştan Gelen Bir Harita mı, Şekillenen Bir Yol mu?
Her çocuk farklıdır. Kimi çocuk gözlemci ve sakinken kimisi hareketli ve keşfetmeye meyillidir. Bazı bebekler en ufak bir durumda ağlayıp sakinleşmesi zorken, bazıları ise daha kolay sakinleşir ve ortama adapte olur. Peki, bunların hepsi doğuştan gelen bir mizaçtan mı kaynaklanıyor, yoksa anne, baba ve çevrenin tutumuyla mı oluşuyor? Mizaç Nedir ve Neden Önemlidir? Mizaç, bir çocuğun doğuştan getirdiği bireysel özelliklere denir. Yani, bir çocuğun dünyayı nasıl algıladığı, olaylara nasıl tepki verdiği ve çevresiyle nasıl ilişki kurduğu mizacının temel taşlarını oluşturur. Thomas ve Chess’in klasik mizaç kuramına göre çocuklar üç temel mizaç grubuna ayrılabilir: Kolay mizaçlı
Doğum Sonrası Destek Sistemleri: Yardım İstemekten Çekinmemek
Doğum sonrası dönem... Hem fizyolojik hem de duygusal olarak pek çok değişimin yaşandığı bir süreç. Bu dönemde duygusal dalgalanmalar yaşamak son derece normal, bunu kabul etmek ve gerektiğinde destek almak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için çok önemli. Neden Yardım İstemeliyiz? Doğum sonrası dönem her anneyi aynı şekilde etkilemez. Kimi anne bu süreci daha kolay atlatırken, kimi anne için işler biraz daha karmaşık hale gelebilir. Örneğin, bazen bir anne bebeğine aşırı bağlanırken, bir diğeri bebeğini reddetme eğilimi gösterebilir. Hatta bazı anneler, bebeğin ihtiyaçları arasında sıkışıp kendi temel ihtiyaçlarını bile karşılayamaz hale gelebilir. Duş almak ya da
“Turkish Delight” Makyaj Akımı
Son dönemde sosyal medyada hızla yayılan "Turkish Delight" makyajı, adını Türk mutfağının geleneksel tatlısı olan lokumdan alarak, nostaljik ve sofistike bir görünüm yaratmayı amaçlar. Bu makyaj stili, Türk mutfağının zarif ve tatlı dokusunu yansıtarak, makyaj dünyasında taze bir soluk getirir. Ancak bu trendin ardında sadece tatlı bir isim değil, aynı zamanda 1960’lar ve 70’lerin ünlü Türk sinema yıldızlarından Türkan Şoray’ın klasik makyaj stilinin de etkisi bulunur. Peki, "Turkish Delight" makyajı nasıl bir tarz sunar ve nasıl uygulanır? 1960’lar ve 70’lerden İlham: Türkan Şoray ve Nostalji Türkan Şoray, dönemin en tanınan ve beğenilen sinema yıldızlarındandır. Onun makyajı, klasik
