Plansız Gebeliklerde Psikolojik Desteğin Önemi
Plansız bir gebelikle karşı karşıya iseniz, hayatınızın seyri bir anda değişebilir. Beklenmedik bir anda gelen bu haber bazen sizde kaygı, korku, bazen de mutluluk ve heyecan yaratabilir. Özellikle evlilik dışı bir gebelik yaşıyorsanız, bu duygular daha da karmaşık olabilir. Yaşınız, sosyoekonomik durumunuz, büyüdüğünüz aile, kültürünüz, çevreniz, ilişki dinamikleriniz, gelecek planlarınız ve partneriniz bakış açısı bu süreci oldukça etkileyebilir. Bu yüzden psikolojik destek almak; hem sizin hem de partnerinizin bu süreci daha sağlıklı yönetmesinde kolaylaştırıcı olacaktır. Suçluluk ve Kaygı Duyguları Belki de aklınızda en çok şu sorular dönüp duruyor: "Bu bebeğe yetebilecek miyim?" veya "Hazır değilim, ya iyi
Yüz Yogası Öğreniyoruz
Cildimizi tanımak ve nasıl ürünler kullanmamız gerektiği ile ilgili detayları diğer yazılarımda paylaşmıştım. “Güzellik içten dışarıdır.” Şimdi cilt kaslarımızı tanımak, cildimizi derinlemesine öğrenmek ve desteklemek için size yüz yogasını anlatmak istiyorum. Son dönemde oldukça moda olan ve ilgimizi çeken bir konu. Yüz Yogası Nedir? Yüz yogası, uygulanan hareketler ile cilt altında kan dolaşım hızını artıran ve daha dinç bir yüze sahip olmanıza yardımcı olan, yüzünüzdeki kasları yumuşatmaya yarayan, tekrar edilen çeşitli egzersizlerden oluşan bir yoga türüdür. Yüz yogası, çizgileri ve kırışıklıkları yumuşatarak cilt altındaki kasları kaldırmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olur. Yüz yogası egzersizleri aşırı aktif kasları gevşeterek zayıf kasları güçlendirir,
Cildinize Yapacağınız En Güzel Yatırım
Cildimiz bizim giysimiz koruma kalkanımız ne kadar iyi bakarsak bağışıklığını kuvvetlendirirsek o kadar iyi bir savunma mekanizması sağlamış oluruz. Peki nereden başlamalıyız? Cildimizi iyi tanımalıyız ve yapısını iyi bilmeyiz. Kuru mu? Yağlı mı? Karma mı? Peki bunu nasıl anlarız? Mutlaka bir uzman desteği alarak karar vermeliyiz varsayımlar yanıltabilir. Bir uzmanınız olsun. Uzmanınızın sizi düzenli aralıklarla görmesi gerekir. Cildinizin ihtiyacına göre bakımlar yapması her daim uzman birinin gözetimi altında olmanız konfor sağlar. Ona uygun temiz kozmetik kullanmalıyız. Bunu rutin halinde yapmalıyız. Önce temel den başla! Cildin temel bakımı herkes için gerekli ve şarttır. Temizleme Nemlendirme Koruma Bunları düzenli bir rutine oturttuk dan sonra özel
Kumar Bağımlılığı
Maaşlarının 3 katından fazlasını İDDİA ya da AT YARIŞI gibi oyunlara yatırdığını söyleyen bir danışanım eşinden boşanmak istediğini söylüyordu. “ 7 yıllık evliyiz, iki çocucğumuz var, evin ihtiyaçlarını bile maaşımızla tam karşılayamıyorken bir de gidip sürekli parayı kumara yatırıyor doktor hanım, başka çarem kalmadı, ya boşanıyoruz avukata gidelim ya da tedavi olmayı kabul et “ dedim . Eşi ise yaşadıklarını şöyle anlatıyordu;” aslında bağımlı falan değilim. Lise 2 den beri arkadaşlarla ganyan bayine takılırız. Başlangıçta öylesine harçlıklarımızla oynuyorduk, hatta bir keresinde 1500 Tl kazandım. Benim için büyük paraydı ama sonra üst üste kaybetmeye başladım. Üstüne düğün borçlarımız eklendi,
Hamilelikte Beklentiler ve Gerçeklik: Anne Adaylarının Duygusal Yolculuğu
Gebelik süreci ve anne olmak… Hepimizin zihninde büyülü bir tablo var: karnınızda bir bebek taşıyorsunuz, yüzünüzde huzurlu bir gülümseme, etrafınızda mutluluk dalgaları... Ama durun bir dakika, gerçekten böyle mi? Sosyal medyada gördüğümüz o mükemmel anne profilleriyle kendi gerçeklerimizi karşılaştırdığımızda, ister istemez “Ben niye böyle hissetmiyorum?” diye düşünüyoruz. Bu çelişkiler, anne adaylarının duygusal hazırlığını çok etkiliyor. Biraz içten konuşalım mı? Hamilelik, toplumsal olarak hep idealize edilir. Bizim kültürümüzde, “Cennet annelerin ayaklarının altındadır.” diye öyle güçlü bir cümle var ki, sanki her kadın doğuştan “anne olma” yetisiyle doğmuş gibi düşünülüyor. Ama gerçek şu ki, bu süreçte kaygılanmak, soru işaretlerine boğulmak,
Cildimize Nasıl İyi Bakabiliriz?
Cildimiz bizim giysimiz koruma kalkanımız ne kadar iyi bakarsak bağışıklığını kuvvetlendirirsek o kadar iyi bir savunma mekanizması sağlamış oluruz Peki nerden başlamalıyız? Cildimizi iyi tanımalıyız yapısını iyi bilmeyiz. Kuru mu? Yağlı mı? Karma mı? Peki bunu nasıl anlarız? Mutlaka bir uzman desteği alarak karar vermeliyiz varsayımlar yanıltabilir. Bir uzmanınız olsun, sizi düzenli aralıklarla görmesi gerekir Cildinizin ihtiyacına göre bakımlar yapması her daim uzman birinin gözetimi altında olmanız konfor sağlar. Ona uygun temiz kozmetik kullanmalıyız. Bunu rutin halinde yapmalıyız. Her gün mutlaka yaptığınız rutinlerin, önüne arkasına nasıl isterseniz, koyarsanız sonuçlarda daha güzel olacaktır. Güzellik içten dışadır. İçerisi için de en
Anne ve Bebek Bağlanması: Sağlıklı Bir Bağ Nasıl Kurulur?
Bir bebeğin ilk iki yılı, fiziksel ve psikolojik açıdan en hayati dönemdir diyebiliriz. Bu dönemde kurulan anne-bebek ilişkisi, çocuğun ileriki yaşamındaki bağlanma stillerini, ilişkisel örüntülerini, temel güven duygusunu ve öz-değer algısını belirler. Peki, sağlıklı bir bağlanma nasıl sağlanır? Anne ve bebeğin bu dönemdeki etkileşimleri hangi dinamikleri içerir? 0-2 yaş döneminde nasıl sağlıklı ve güvenli bir bağlanma kurulur? Bu yazıda bu konuları ele alacağız. Bağlanma Teorisinin Temelleri Bağlanma teorisi, John Bowlby tarafından geliştirilmiş olup, bebeğin sağlıklı bir gelişim gösterebilmesi için bakım verenle güvenli bir bağ kurması gerektiğini savunur. 0-2 yaş, bağlanma için en kritik dönemdir. Bakım verenin
Ergenlik Döneminde Arkadaş Baskısı
3 yaşında oğlum var, bizleri artık hiç dinlemiyor, geçen gün çantasında tek sigara gördüm. Çılgına döndüm, saatlerce konuştum ama arkadaşı ne yaparsa onu yapmaya devam ediyor. Geçenlerde sınıfından birkaç veliyle de görüştüm. Öyle şeyler anlatıyorlar ki ; arkadaşı için anne ve babasının cebinden para alan çocuklar, kız arkadaşının saç rengiyle aynı olabilmek için saçını gizlice sarıya boyatan kızlar, dövme modası var deyip ,okul harçlıklarını biriktirerek aynı dövmeden kollarına yaptıran üç samimi arkadaş …. Ne yapacağımızı şaşırdık. Saatlerce ülkeyi kurtaran nutuklar attık birbirimize… Özelikle ergenlik dönemindeki gençlerin ailelerinden sık sık bu tür serzenişler duymaktayız. Aslında tam da bu dönemin
Burçlara Göre Makyaj Önerileri
Koç kadını : “iddianızı ortaya koyun “Ateş grubu olan koç kadınını en iyi temsil eden renk “kırmızı” diyebilirizMücadele ve atılganlık gerektiren işlerin altından kolayca kalkmayı başarırKoç kadını dinamik yaşam stillerine uyum sağlamak herkes için kolay olmayabilirMakyajda dayanıklı ve esnek yapısıyla gün boyu kalıcı fondöten tercihi ve tabiki kırmızı ruj çok yakışır Boğa kadını: “zamansız görünümleri yakalayın “Kaliteli , estetik görüntüler 5 duyusunu da beslemekten geçen boğa kadınıTutkulu aşıklar Venüs’ün yönettiği burçMakyajda feminen ve vurgulu bakışlar çok yakışırGöz makyajında smokys eyes uzun kirpiklerDudakta ise ince dokularla gün boyu konforlarını koruyacaktır İkizler kadını: “renkli enerjinizi ifade edin”Güçlü iletişimleri ,
Kış Mevsimi Cilt Bakımı
Yazdan kışa geçtiğimizde sadece yaşam tarzımız, kıyafetlerimiz ve beslenme alışkanlıklarımız değil, cildimiz de değişkenlik gösterir. Cilt, soğuyan havaların ve azalan nemin etkisiyle kuruluk, tahriş gibi belirtiler gösterebilir. Ancak bunu en az hasarla atlatmak sizin elinizde. Güzel ve istikrarlı bir cilt bakımıyla, cildin pürüzsüzlüğünü ve genel sağlığını büyük ölçüde düzene sokabilirsiniz. Peki kış mevsimi cilt bakımında adımlar nasıl olmalı? Nelere dikkat edilmeli? Hadi gelin hep beraber aşağıda uygulayabileceğiniz adımlara bir göz atalım.TemizlemeTemizleme, muhtemelen cilt bakımı rutininizin ilk ve en önemli adımıdır. Bu yüzden cildinizi makyaj, kir ve yağlardan arındırmak için kullandığınız temizleyicilerin, cildinize nazik davranan ve ihtiyaç duyulan nemi uzaklaştırmayan