Doğum, hayatımızın bir başlangıç noktasıdır. Bu dönüştürücü yolculuk, beraberinde kaygıları da getirebilir. Bazı kadınlar bu anı heyecanla beklerken, bazı kadınlar ise kaygı ve korku ile bekler. Peki, doğum kaygısı neden oluşur ve psikolojik olarak bizi nasıl etkiler?   1- Doğum Kaygısı Neden Oluşur?   Doğum kaygısı genellikle bilinmeyene duyulan bir korku ve kontrol kaybı hissinden kaynaklanır. Doğum sürecine karşı duyulan olumsuz deneyimler de anne adaylarının bu korkusunun güçlenmesinde rol oynayabilir.   • Bilinçdışı Korkular: Çocuklukta duyulan travmatik doğum hikâyeleri sizde izler bırakmış olabilir. Geçmişte annenizin doğum süreci travmatik geçtiyse, bu durumun sizde kaygı yaratması da olasıdır. Doğum kaygısı dışında

Rahim içi polip nedir? Rahim içinde oluşan polipler. Kökenini genellikle rahim zarından alır. Yaygın olarak küçük yapıdadır ve iyi huylu olarak nitelendirilir. Ancak özellikle menopoz dönemi sonrasında oluşan poliplerin kötü huylu olup olmadığına dair araştırılması gerekir. Rahim içi polipin neden oluştuğu tam olarak belirlenemese de fazla östrojen hormonu salgılanması bir etken olarak görülür. Hemen her yaştan kadında rastlanabilen bir rahatsızlık olmakla beraber çoğunlukla 29-59 yaş aralığında görülür. Polip belirtileri nelerdir? Polip hiçbir belirti vermeyebilir. Kısırlık gibi çeşitli rahatsızlıklar araştırılırken polip varlığı tesadüfen fark edilebilir. Ancak kanama en çok yaşanan belirti türüdür. Adet dönemlerinin oldukça yoğun geçmesi veya düzensiz olması,

Makyaj, kişinin yüz hatlarını belirginleştirerek güzellik katar. Kontür, yüz hatlarını belirginleştirmek, ince göstermek ve simetri sağlamak için kullanılan bir tekniktir. Koyu ve açık tonlar kullanılarak doğal ışık ve gölge efektleri yaratılır, böylece yüz hatları belirginleşir.   Kontürün Temel Prensibi: Kontür yaparken koyu tonlar kullanarak gölge oluşturulur ve aydınlatıcı ürünlerle yüksek noktalar vurgulanır. Koyu renkler çene hattı, elmacık kemikleri altı ve burun kenarlarına uygulanırken; aydınlatıcı alnın orta kısmı, elmacık kemiklerinin üstü ve burun sırtına sürülür.   Hangi Ürün Kullanılmalı? Kontür ürünleri krem, toz veya stik formda olabilir:   Krem kontür: Daha doğal ve yumuşak bir sonuç verir. Toz kontür: Daha

Duygularınızı düzenli olarak takip etmek, duygusal öz farkındalığınızı artırmanın en etkili yollarından biridir. Duygusal farkındalık, sadece ruh halinizi anlamakla kalmaz, aynı zamanda bu duyguların kaynağını ve etkilerini fark etmenize yardımcı olur (Kauer et al., 2012). Bu, stres ve kaygıyı daha etkili bir şekilde yönetmenizi sağlar ve daha ciddi ruh sağlığı sorunlarının gelişmesini önler (Gross et al., 1997).   •Duygusal Farkındalığın Önemi: Düşük duygusal farkındalık, genellikle anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sağlık sorunlarının temel nedenlerinden biri olarak kabul edilir (Suveg et al., 2009). Duygularınızı anlamak ve ifade edebilmek, bu sorunların önüne geçmekte önemli bir adımdır.   Mobil sağlık uygulamaları, günlük

Rahim duvarı kalınlaşması nedir? Tıp dilinde karşılığı “endometrial hiperplazi” olan rahim duvarı kalınlaşması, rahim içinde yer alan duvarın farklı nedenlerle kalınlaşması, normal boyutlarından uzaklaşması durumuna denir. Menopoza girmemiş kadınlarda yaklaşık 8-10 milimetre, menopoza girmiş kadınlarda ise 5 milimetrenin üzerine çıkan rahim duvarı kalınlaşmış sayılabilir. Rahim duvarı neden kalınlaşır? Rahim duvarı esasen vücudun her adet döngüsünde kalınlaşma eğilimi gösterir. Östrojen hormonu nedeniyle gerçekleşen bu olay, olası bir gebelik durumunda bebeğin rahime tutunabilmesini sağlar. Gebelik oluşmazsa progesteron hormonunun etkisiyle rahim duvarı dökülerek tekrar incelir. Dökülen kısımlar da kanama yolu ile vücut dışına atılır. Ancak progesteron hormonunun çalışması ile ilgili bir problem

Bebeklerimizin sağlığı her anne için en önemli önceliklerden biridir. Bir önceki yazımızda bahsettiğimiz gibi solunum sinsityal virüsü (RSV), bebekler ve küçük çocuklar için ciddi solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabilen bir virüstür. Bu konuda bilinçlenerek bebeklerimizi daha iyi koruyabileceğimiz için bu yazımızda bilimsel araştırmalara dayalı bilgilerle RSV’yi anlamanıza ve bebeğinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmenize yardımcı olacağız.   RSV Nedir?   RSV, özellikle bebeklerde bronşiolit ve zatürree gibi alt solunum yolu enfeksiyonlarının en yaygın nedenidir. Araştırmalara göre, tüm bebeklerin %90’ı iki yaşına kadar RSV ile enfekte olur ve bu vakaların %40’ında alt solunum yolu enfeksiyonları gelişir (Baraldi ve diğerleri, 2022). Görüldüğü gibi

Her gün ismini ve yaşını bilmediğimiz çocuklar, aile bireyleri tarafından fiziksel, cinsel ya da duygusal ihmal veya istismara uğruyor. Medya aracılığıyla duyduklarınızdan ve gördüklerinizden başka, nice içe atılmış öyküler, sessiz çığlıklar ve kabus dolu günler yaşanıyor. Bütün bu gerçeklerle kaçarak değil, bilgilenerek ve etrafımızı doğru bilgi ile buluşturarak savaşabiliriz. Çocuklarımızı korumanın tek yolu eğitimdir. Çocuğuma Cinsel Bilgiler Verirken Nelere Dikkat Etmeliyim? Çocuklarınıza cinsel eğitim verirken ya da onun sorduğu bir soruyu cevaplarken dikkat etmeniz gerekenler: Doğru Zaman: Çocuktan talep geldiği zaman veya anne-baba gereksinim duyulduğunu hissettiği zaman verilen bilgi en uygunudur. 3 yaşından itibaren doğru bilgi ile çocuk buluşmalıdır.

Cildimiz bizim giysimiz koruma kalkanımız ne kadar iyi bakarsak bağışıklığını kuvvetlendirirsek o kadar iyi bir savunma mekanizması sağlamış oluruz  Peki nerden başlamalıyız?  Cildimizi iyi tanımalıyız yapısını iyi bilmeyiz. Kuru mu? Yağlı mı? Karma mı?  Peki bunu nasıl anlarız?  Mutlaka bir uzman desteği alarak karar vermeliyiz varsayımlar yanıltabilir. Bir uzmanınız olsun, sizi düzenli aralıklarla görmesi gerekir Cildinizin ihtiyacına göre bakımlar yapması her daim uzman birinin gözetimi altında olmanız konfor sağlar. Ona uygun temiz kozmetik kullanmalıyız. Bunu rutin halinde yapmalıyız. Her gün mutlaka yaptığınız rutinlerin, önüne arkasına nasıl isterseniz, koyarsanız sonuçlarda daha güzel olacaktır. Güzellik içten dışadır. İçerisi için de en