20. haftada gebelikte yürüyüş, yüzmek, pilates, ve hamile yoga gibi düşük etkili ve rahatlatıcı egzersizler yapılabilir. Yüksek riskli ve zorlayıcı egzersizlerden kaçınılmalıdır. Herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
