19. haftada bebeğinizin gelişimi için demir, kalsiyum, protein ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tüketmelisiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, kırmızı et, balık ve omega-3 bakımından zengin gıdaları tercih etmek önemlidir.