12. haftada gebelikte düşük riski yoksa hafif egzersizler yapılabilir. Yürüyüş, yüzme, hamile yogası ve diğer düşük etkili egzersizler, gebelik sürecinde genellikle önerilir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.