Hamilelik döneminde saç dökülmesi, anne adaylarının sıkça karşılaştıkları bir sorundur. Bunun nedeni, hamilelik sırasında vücutta meydana gelen hormon değişiklikleridir. Bu değişiklikler, saç foliküllerinin uyku haline geçmesine neden olur ve bu da saç dökülmesine sebep olur.

Hamilelik döneminde saç dökülmesine çözüm bulmak için aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz:

1. Saçınızı yumuşak bir tarakla tarayın ve taramayı haftada bir kez yapın. Bu, saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Saçınızı yıkarken sıcak su yerine ılık su kullanın. Sıcak su, saçı kurutur ve saç dökülmesine sebep olabilir.
3. Saçınızı haftada iki kez şampuanlamayın. Aşırı şampuanlama, saçınızı kurutur ve saç dökülmesine sebep olabilir.
4. Saçınızı doğal olarak kurutmayı deneyin. Kuaförlerde saç kurutma makinesi kullanımı, saçı kurutur ve saç dökülmesine sebep olabilir.
5. Saçınıza doğal bakım ürünleriyle bakım yapın. İçerisinde quats gibi kimyasal maddeler bulunan ürünler, saçı kurutur ve saç dökülmesine sebep olabilir.
6. Doğal yağları saçınıza uygulayın. Bu yağlar, saçı nemlendirir ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Yetişkinler için tavsiye edilen günlük demir takviyesi alın. Hamilelik döneminde artan demir ihtiyacını karşılamak için takviye alın. Saç dökülmesinin nedenlerinden biri de demir eksikliğidir.
8. Saçınızı sık sık taramayın. Saçınızı taramak, saç dökülmesini artırabilir.
9. Düzenli egzersiz yapın.

Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra, fizyolojik ve ruhsal olarak kadınlarda fazlaca değişiklik görülmektedir. Bu değişimlerin en önemli nedeni, vücutta yaşanan hormonal değişimlerdir. Hamilelik ile birlikte, vücudunuz bir canlıyı dünyaya getirmeye hazırlanırken, çok fazla değişim geçirir. Bu da hamilelikte saç dökülmesine neden olabilir.

Hamilelikte Saçların Dökülmesinin Nedenleri?
Saç dökülmesi, genelde hamileliğin 1 ile 5. ayından sonra ortaya çıkmaktadır. Bu, gebe kadınların %40 ile %50’sini etkileyen geçici bir durumdur. Saç dökülmesi, genelde doğumdan 6-12  hafta sonra normale dönmektedir.

Hamilelikte saç dökülmesinin birtakım sebepleri aşağıda listelenmiştir:

Genetik Faktörler: Saç dökülmesinin bir sebebi de genetik faktörlerdir. Eğer, anneniz de hamilelik döneminde saç dökülmesi sorunu yaşadıysa, sizin de aynı problemle karşı karşıya gelme riskiniz artmaktadır.

Besin Eksikliği: Hamilelik dönemi, bedenin daha çok beslenmeye gereksinim duyduğu bir dönemdir. Ayrıca, hamileliğin ilk üç ayında görülen kusmalar da gıda eksikliğine neden olabilir. Besin kıymeti yüksek gıdaların yeteri kadar alınmaması, hamilelikte saç dökülmesine neden olur. Demir, protein, mineral ve vitamin eksikliği de bu duruma katkıda bulunur. Ayrıca, fazla vitamin alımı da saç dökülmelerinin bir sebebi olabilir.

Hamileliğe Bağlı Hastalıklar: Bazen, gebe hanımlarda görülen gebelik diyabeti ya da mantar enfeksiyonları da saç dökülmesine neden olabilir. Ayrıca; hamilelikte yüksek kan basıncı ve depresyon ile mücadelede kullanılan birtakım ilaçlar da saç dökülmesi riskini arttırmaktadır. Bu gibi durumlarla karşılaşırsanız, doktorunuza danışmanızı öneririz.

Hormonal Değişimler: Hamilelikte yaşanmış olan hormonal değişimler; geleneksel saç uzama döngüsüne müdahale ettiğinden, saçlarda yaşanmış olan değişimlerin başlıca sebeplerinden biridir. Bu, hamileliğin ilk üç aylık döneminde, aşırı saç dökülmesi ile sonuçlanabilir; fakat bu geçici bir durumdur ve doğumdan birkaç ay sonra durum eskisine dönmektedir.

Tiroit Bozuklukları: Tiroit hormonlarındaki bozukluklar, hamilelikte saç dökülmesinin sebeplerinden biridir. Bu hormon; kişinin hazım sistemini, metabolizmasını, ruhsal durumunu ve hatta saç ve tırnaklarını etkilemektedir. Dolayısıyla, tiroit bozuklukları, saçlarınızın dökülmesine neden olabilir.

Kadın Hastalıkları: Polikistik Over Sendromu gibi birtakım hastalıklar; hamilelik döneminde aşırı tüylenmeye ya da saç derisinde dökülmelere sebep olabilir.

Saç Derisi Hastalıkları: Hamilelik ile beraber çoğu kadın, cilt alerjileri ya da kafa derisini etkileyen sorunlar ile karşılaşabilir. Bunlar, saçların incelmesine ve hatta saç dökülmesine katkıda bulunabilir.

Üreme İle İlgili Nedenler: Doğum kontrol hapları ya da öteki doğum kontrol şekillerinin bölünmesi, saç dökülmelerine neden olabilir.

Hamilelikte Saçların Dökülmesini Nasıl Önleriz?

Hamilelikte ya da doğumdan sonra görülen saç dökülmeleri genelde mühim bir problem değildir; zira bu geçici bir durumdur ve doğumdan kısa bir müddet sonra normale dönmektedir. Ancak, anne ve bebeğe zararlı olabilme ihtimalinden; saç dökülmesinin altında yatan esas neden araştırılmalıdır.

Peki, hamilelik döneminde yaşanan saç dökülmeleri nasıl önlenebilir veya azaltılabilir?

Yağ İle Bakım Yapın: Saç derinize düzenli olarak bakım yapmak, saç sağlığınız için olabildiğince yararlıdır. Yatmadan önce, haftada 2 kez saç bakımı uygulamak, saçlarınızı beslemenize destek olabilir. Saç sağlığı için en iyi bakım yağları arasında; hindistan cevizi, badem hasım ve zeytinyağı yer almaktadır.

Fazla İşlemden Kaçının: Hamilelik döneminde; saçlarınızda çok fazla düzleştirici, kurutma makinesi ya da öteki araçları kullanmak yerine, doğal saç tipinizi korumayı deneyin. Islak olduğunda saçlarınıza nazik davranın ve saçlarınızı taramak için geniş dişli bir tarak kullanın.

Vitamin ve Mineral Eksikliğine Dikkat: Hamile kadınların, kendisi ve bebeği için önemli olan temel gıdaları içeren sağlıklı bir yeme düzeni uygulamaları önerilir. Bu, saçlarınızın uzamasını teşvik edecek ve saç diplerinizi koruyacaktır.

Meditasyon Yapın: Hamilelikte saç dökülmesinin başlıca sebeplerinden biri strestir. Ancak, hamilelik döneminde stresli hissetmeniz normaldir. Bu durumda; kendinizi iyi hissettiren şeylere odaklanmak önemlidir. Meditasyon, hamilelikte stresi ve strese bağlı saç dökülmelerini önlemeye destek olabilir.

Kimyasal İçerikli Saç Ürünlerinden Kaçının: Kozmetik marketlerin raflarında, saç dökülmelerini ortadan kaldırdığını iddia eden çoğu ürün bulabilirsiniz. Ancak bu ürünler; zararlı kimyasallar içerdikleri için gebe hanımlar için uygun değildir. Hamilelik döneminde; sadece biyotin ve silika içeren saç bakım ürünleri kullanmalısınız.

Saçlarınızı Islakken Taramaktan Kaçının: Saçlarımızı, genelde duştan çıktıktan kısa bir müddet sonra tararız. Ancak, bundan kaçınmalısınız; çünkü, saçlarınız kaygan olduğunda, saçlarınızın kopması çok daha kolaydır. Saçlarınızı ıslakken tararsanız, saç telleriniz daha çok dökülme eğilimindedir. Saçın kurumasını beklemek en iyisidir. Saçlarınızı kurulamak için bir kurutma makinesi yerine, havlu kullanmayı deneyebilirsiniz.