Hamileyken günlük tutmak; duygularınızı, düşüncelerinizi, tecrübelerinizi, fotoğraflarınızı bir araya getirebilmek, duygu durumunuzu anlamak ya da kafa karışıklıklarınızı giderebilmek için etkili bir yöntemdir. Günlük tutmak için boş bir defteriniz ya da elektronik ortamda notlarınızı kaydedebileceğiniz bir dosyanızın olması yeterlidir.

Peki hamilelikte neden günlük tutmalıyız?

Düşünme fırsatı: Hamileyken aklınızdan geçenleri yazıya dökmek fiziksel ve duygusal olarak neler hissetiğinizin farkına varmanıza, bebeğinize konsantre olmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Geriye bakmak: Hamilelik, sonrasında şaşırarak hatırlayacağınız birçok anıyla dolduracağınız bir süreçtir. Şu anda size normal gelen bir şeye ileride saatlerce gülebilir ya da uykularınızı kaçıracak kadar endişelendiğiniz bir konuda ne kadar yanıldığınızı tebessümle anabilirsiniz.

Aklınıza takılan sorular: Unutkanlık hamile kadınların en çok muzdarip olduğu konulardan biridir. Bu nedenle doktorunuza sormak istediğiniz soruları ya da paylaşmak istediğiniz endişelerinizi günlüğünüze not alarak, doktor muayenesi sırasında okuyarak sorabilirsiniz.

Rahatlamak: Yazmak genellikle rahatlamanıza yardımcı olacak bir aktivitedir. Endişeleri ve sıkıntıları yazmak sizi rahatlatırken, bebeğinizin hareketlerini ve kurduğunuz hayalleri yazmak da sizin daha güzel şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Süreç: Hamileliğin her günü aynı değil; bir gün yataktan bile kalkamayacak durumdayken başka bir gün dünyayı kucaklayıp kaldıracak kadar enerjiniz olduğunu hissedebilirsiniz. Bütün bunları yazmak ve sonrasında okumak size güç verecektir.

Revizyon: Gelecekte tekrar hamilelik yaşarsanız eski notlarınıza dönüp bakmak size güncel hamileliğiniz ile ilgili ipuçları verecektir.

Takip: Her hafta düzenli olarak yaşadıklarınızı not alın ve yanlarına mümkünse fotoğraflarınızı iliştirin. İlk haftalardaki halinizle son haliniz arasındaki farka inanamayacaksınız.

Paylaşım: Hamileliğiniz yakın çevrenizdeki insanlara yol gösterici olsun isterseniz, günlüğünüzü yeni hamile dostlarınızla ya da tanıdıklarınızla paylaşarak onlara destek olabilirsiniz. Hatta belki ileride kendi kızınızla paylaşarak ona güzel bir kılavuz ve unutulmaz bir anı hediye edebilirsiniz.

Elika içerisinde yer alan ‘Anı Defterim’ bu noktada sizlere, dijital bir günlük olarak fayda sağlayacaktır.