Anne adaylarının hamilelik döneminde kendilerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelik dönemleri kış mevsime denk gelen annelerimizin de dikkat etmeleri gereken bazı hususlar vardır. Kış mevsiminde ortaya çıkan risk ve duruma göre önlemli olmak sağlıklı bir hamilelik geçirmek için oldukça önemlidir.

Kış aylarının beraberinde getirdiği, anne ve bebeğe etki edebilecek enfeksiyonlardan korunmak gerekir. Giyim, beslenme ve hijyen gibi mevzularda hassas davranılmalıdır. Bir takım önlemler ile hem etmenlerin bulaşması engellenmeli hem de bağışıklık sistemi kuvvetli tutulmalıdır.

Kışın yetişen sebze ve meyveler anne adayının sağlığı, bağışıklık sistemini desteklemesi, iyi beslenmesi ve gelişmekte olan bebeği için bolca mineral ve vitamine sahiptir. Bunun için beslenmeye özen gösterilmelidir.

Bebeğin sağlığı ve ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin sağlığı ve beslenmesi ile doğru orantılıdır. Her gıda grubundan yeterli oranda alınmalıdır. Bu dönemde önemli olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller mevsiminde bulunan taze gıdalardan sağlanmalıdır. Kışın bağışıklık sistemini destekleyen A ve C vitaminleri yeşillikler , turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, yeşil biber, karnabahar, vb. sebze ve meyvelerden sağlanabilir. Kışın karnabahar, lahana, brokoli, ıspanak, pırasa, maydanoz, dereotu, kereviz, kabak, turp, patates patlıcan havuç , portakal, greyfurt, mandalina, ayva, nar, elma gibi sebze ve meyveler yetişir. Taze sıkılmış meyve suları da tercih edilebilir. Yeterli ve dengeli beslenildiğinde, kabızlık ve aşırı kilo alımı engellenebilir.

Kış aylarının en önemli mevzularından bir tanesi de giyimdir. Soğuktan korunmak için tek parça kalın kıyafetler yerine, kat kat, yünlü, pamuklu, havalanabilir ve rahatsızlık vermeyecek yumuşak kıyafetler giyilmelidir. Giyilen sıkı, polyester, naylon, bileşik kıyafetler hava geçirmedikleri için terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına yol açarlar. Özellikle iç çamaşırları, pantolonlar bu maddelerden ise tercih edilmemelidir.

Kışın Hamileler İçin Hastalanma Riski

Kış aylarında özellikle teneffüs yolu enfeksiyonları sık görülmektedir. Özellikle hamilelikte de teneffüs yolu ve kulak problemleri sıklaşır. Kış aylarında hastalıklara karşı erken müdahale oldukça önemlidir. Herhangi bir hastalığın emarelerini gözlemlendiğinde zaman kaybetmeden hekime başvurulmalıdır.

Hafif soğuk algınlığı, yüksek ateş olmadığı sürece bebeğe zararlı olmayabilir. Fakat dikkat edilmelidir. Gribal bulaşmaların önüne geçebilmek için, tokalaşmak ve öpüşmek gibi risk sayılabilecek davranışlarda da dikkat edilmelidir. Ayrıca kapalı kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalı ve eller sıklıkla yıkanmalıdır. Kapalı ortamlarda enfeksiyonlar (gribal enfeksiyon, nezle, vs..) daha hızlı yayılır. Bunun için gebeler uzun süre bu ortamlarda bulunmamalıdır.

Hamilelik döneminde ev ısısı içerisinde oluşan kuru hava da anne adaylarını rahatsız edebilir. Evlerde kalorifer ve sobanın kuruttuğu hava, petek üstüne konulacak su kabı, kaynayan bir çaydanlık ya da kaygan bezler gibi yöntemlerle nemlendirilebilir.

Gebelikte deri daha hassastır. Özellikle soğuk havalarda kuruyup çatlayabilir ve çatlaklar da enfeksiyon riskini arttırır. Bunun için nemlendirici ve hafifçe yağlı kremler kullanılabilir. Ayrıca el ve yüz yıkamada ılık su kullanımı da kuruluk önlemede etkili bir yöntemdir.