Hamilelikte Kaburga Ağrısı

Kaburga, sırt kemiğinden göğüs kafesine kadar uzanan kemiklere denir. Sol tarafta 12 adet, sağ tarafta 12 adet olmak üzere 24 tane kaburga kemiği bulunur. Kaburgalar, göğüs bölgesinde bulunan organları korur. Bu organları koruyan yapıya ise göğüs kafesi denir. Göğüs kafesi ve kaburga ağrısı şikayetleri genellikle gebeliğin 3. ve 4. aylarında başlar. Hamileliğin ilerlemesi ile birlikte daha da artar.

Kaburga ve sırt ağrıları özellikle hamileliğin son üç aylık döneminde sıkça görülür. Rahmin genişlemesi, göğüs kafesinin de genişlemesine neden olur. Aslında bu hamileliğin normal seyrinde ilerlediğinin bir göstergesi olarak kabul edilir. O nedenle kaburga ağrılarını tam olarak anlamak, ne zaman yardıma ihtiyaç olduğunu ve doktora başvurulması gerektiğini tahmin etmek açısından önemlidir.

Sıralamaya alırsak her şeyden önce büyüyen rahim, kaburga bölgesine doğru genişler ve bu durum da baskıyı artırdığı için ağrıya neden olur. Bir diğer neden ise, alınan kilolar ve göğüslerin büyümesidir. Kilo, hem göğüs kafesine hem de omur iliğine baskı yapar. Ayrıca hamilelik boyunca kaslarda ve hormonlardaki değişim de kaburga ağrılarına neden olabilir. Hamileyken göğüs kafesi, rahmi ve akciğerleri desteklemek için genişler. Göğüs kafesi, hamile kadının duruşunu da dengelemek zorundadır. Bunların tümü kaburgalarda ağrılara neden olur.

Öncelikle duruşunuza dikkat etmelisiniz. Kaburga ağrıları oturduğunuz zaman daha da artabilir. Çünkü oturma eylemi rahim üzerindeki baskıyı artıracaktır. Böylesi bir durumda kollarınızı biraz yüksek bir yere koyarak dinlenmek kaburga ağrınızı hafifletecektir. Omuzları geri ittirmek, boynunuzu ve omur iliğinizi dik tutmak gibi duruş düzeltme tekniklerini uygulamalısınız.

Tehlikeli ve sürece dahil normal ağrıları birbirinden ayırmak her zaman kolay olmayabilir.
Hamilelikte tehlikeli ağrıları anlamak için, genel olarak dikkat edilmesi gereken belirtiler bulunmaktadır:
• Bulantı, kusma, kanama, ateş ve titreme,
• Dinlenmene rağmen geçmeyen ağrı,
• Yürümeni, hareket etmeni, konuşmanı, nefes almanı zorlaştıran ağrı…

Hamilelikte kaburga ağrısının geçmesi için ne yapılır?
Hamile bir bayan ile hamile olmayan bir bayanın duruşu farklıdır. Hamilelik döneminde ağrılık merkezi değişir. Hamile bir bayanın yürürken ve otururken geriye doğru durması gerekir. Böylelikle kaburgalar rahatlar ve ağrıları azalır.
• Kıyafet seçiminize dikkat etmeniz gerekir. Dar, sıkı, rahatsızlık veren kıyafetler yerine pamuklu, bol ve hamilelik ölçülerinize uygun giysiler giyinmek, sizi mide ve kaburga rahatsızlıklarından korur.
• Uyurken hamilelik yastığı kullanmak daha rahat etmenizi ve ağrı yaşamamanızı sağlar.
• Doğru ölçülerde iç çamaşırı giyinmek, hem dik durmanızı sağlar hem de göğüslerinizin sebep olduğu ağrıyı hafifletmiş olur.
• Destekli sütyenler kullanmak, omuz ve kaburga ağrılarının yaşanmamasını sağlar.
• Eğer kaburga, omuz ağrısı çekiyorsanız sıcak su torbası tutmak iyi gelecektir.
• Ilık bir duş almak da ağrıyan bölgedeki kasları gevşeteceği için size iyi gelecektir.