Gebelik hormonları artmaya başladığında tüm vücutta olduğu gibi memeler de bu durumdan etkilenmektedir. Özellikle de artan prolaktin hormonu memeleri yavaş yavaş büyütmeye, dolgunlaştırmaya başlar. Bu değişim memelerde gebeliği takip eden ikinci ve altıncı haftalarda hissedilmeye başlanır. Memelerin çok fazla gerilmesi, ağırlaşması ve dolgunlaşması meme bölgesinde ağrı ve sancılara neden olmaktadır.

Ancak hissedilen bu ağrılar kesinlikle anne adayını çok fazla zorlayacak, yaşamını olumsuz etkileyecek şiddette olmaz.

Ağrıları hafifletebilmek ya da daha az hissetmek için dar, sıkı iç çamaşırlardan ve kıyafetlerden kaçınmak faydalı olabilir. Bununla birlikte ara sıra nemlendirici kremlerle masaj yapmak da gerginliği azaltarak ağrıyı hafifleteceğinden, masaj yapılması önerilebilir.

İşte size yardımcı olacak bazı basit yollar:

• Hamileliğiniz sırasında iç çamaşırlarınızı, özellikle de sütyenlerinizi doğru bir şekilde desteklediklerinden emin olmak için dikkatlice seçin. Meme büyüklüğünüzü sürekli kontrol edin böylece önemli değişiklikler fark ettiğinizde, ihtiyacınıza göre sütyeninizi yenileyin.

• Göğüsleriniz çok ağır veya hacimli ise, spor veya yastıklı sütyen giymeyi deneyin. (Hamilelik sırasında ağır memeli kadınlar için genellikle en uygun ve rahat olanıdır.)

• İster inanın ister inanmayın, tuz alımını azaltmak, memelerinizdeki acıyı azaltmaya yardımcı olur. Bunun nedeni tuzların su tutmasıdır, bu nedenle göğüsleriniz daha ağırlaşır ve akut ağrıya neden olur.

• Su, başka bir yatıştırıcı seçenektir. Tüm gebelik süreniz boyunca bol su için. Bu sadece atık sıvıların fazlalığını ortadan kaldırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha hafif ve daha taze hissetmenizi sağlar.

• Kadınlar genellikle hamilelik sırasında ve sonrasında çok fazla yatak istirahatine girme eğilimindedirler ama büyük yanlıştır! Kendinizi fiziksel olarak, küçük yollarla aktif olarak tutmak çok önemlidir. Günde yarım saat kadar yürümek, hafif ev işleri yapmak; size iyi bir kan dolaşımını sağlayarak sizi daha aktif hale getirecek ve kendinizi daha hafif hissettirecektir.