Diyabet yani şeker hastalığı, toplumun %14’ünü etkileyen ve yaşam boyu tedavi gerektiren bir sağlık sorunudur. Türkiye’de her 100 kişiden 14’ünün şeker hastası olduğu düşünüldüğünde, bu rakam 7 milyona ulaşmaktadır.

Tip 1 ya da tip 2 diyabete sahipseniz, hamilelikte diyabet hastalığınıza dikkat etmeniz gerekebilir. Diyabetin bebeğinizin sağlığına ve kendi sağlığınıza olan etkilerini düşünmeniz normaldir. Diyabet rahatsızlığınız varken, sağlıklı bir hamilelik geçirmenizin son derece olası olduğunu unutmamalısınız.

Diyabet Hastaları Aşırı Kilo Almamalı

Hamilelikte aşırı kilo alan bir diyabet hastasının kan şekeri, olağan seviyelerin dışına çıkabilir. Yüksek kan şekeri bebeğe geçerek onun da kan şekerini yükseltir. Bu durum bebekte kalp, böbrek ve damar problemleri oluşturabilir. Bebek, bütün endokrin dengesi bozulmuş olarak dünyaya gelebilir. Gebeler; 4’üncü aydan sonrasında ayda yaklaşık 750 gram ya da 1 kilo alabilir. Gebelik bitirildiğinde bu, 10-11 kiloyu geçmemelidir. Bu süreçte, gebeliği takip eden uzman doktorun tavsiyelerine ve düzenlemelerine uymak çok önemlidir.

Sağlıklı Beslenmeli

Hamileler, 3 ana öğününe çok dikkat etmelidir. Dengeli beslenmek, uzun süre aç kalmamak ve yeterli besin miktarlarını alabilmek gerekir. Bu alışkanlık, hem aşırı kilo alınımını önler hem de 4 saati aşmayan açlıkları engeller.

Folik Asit Kullanılmalı

Folik asit diyabet hastası gebeler için olabildiğince yararlıdır ve günde 4 kez kullanılması önerilmektedir. Ayrıca folik asidin doğru kullanımı, bebeklerde “spina bifida” ismi verilen omurilik gelişim bozukluğunun oluşmasını önler. Bunun için folik asit ve benzeri vitamin kullanımlarında uzman bir doktora danışılması gerektiği unutulmamalıdır.

Düzenli Egzersiz Yapılmalı

Diyabetli anne adayları, sabah ve akşam 20 dakikayı geçmeyen hafif egzersizler yapmalıdır. Gebeler için en uygun egzersiz yürüyüştür. Düzenli egzersiz, insülin yani kan şekerini düşürme özelliğine sahiptir.

Yeterli Uyku Önemlidir

Vücudun gereksinim duyduğu 7-8 saatlik uyku sonrası hormon sistemi kendini toparlar. Vücut için faydalı olan, gece uykusudur. Kan şekeri gece gündüz ritmi ile bire bir ilişkilidir. Bu nedenle gece uyumadan, uykusunu gündüz almaya çalışan diyabet hastalarında şeker dengesini sağlamak zorlaşabilir.