Hamilelikte Yapılabilecek 8 Spor Aktivitesi
Hamileler için spor bu zamanın olmazsa olmazlarından biridir. Uzmanlar, hamilelik döneminde kadınların hareketsiz kalmamaları için spor yapmaları gerektiğine dikkat çekiyor. Ancak unutulmamalıdır ki, hamilelik döneminde yapılacak spor aktiviteleri gebeliği takip eden uzman bir doktora danışılarak planlanmalıdır. Ayrıca egzersizler hamilelik döneminde oluşabilecek ağrılar ve şişkinlikler için bir çözüm yolu olabilir. Hamilelik döneminde bir sorun olmadığı sürece, hareketsiz kalmak tehlikeli durumlara yol açabilir. Hareketsiz kalmanız halinde, kan basıncınız yükselebilir, daha fazla kilo alınabilir, kramp ve ağrılar artabilir, şeker hastalığına daha yatkın hale gelebilirsiniz. Ruhsal anlamda da gebelik esnasında kendinizi daha mutlu, pozitif hissetmek için egzersiz yapmanızın önemi büyüktür. Egzersiz, doğum sonrası
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir?
Hamilelik belirtilerinin en bariz olanı regl/adet gecikmesidir. Hamileliğin ilk bulguları içerisinde mide bulantısı ve baş dönmesi de yer alır. Birçok kadın regl döngüsü geciktiğinde hamilelik ihtimalini akla getirebilir. Öncelikle bu ihtimali düşünen kadınlar, evde uygulanabilecek gebelik testlerini kullanabilirler. Bu testler yüzde yüz doğru sonuç vermeyebilir. Fakat gebelik bulguları yaşanıldığı düşünülüyorsa, uzman bir doktora kontrole gitmek en doğru sonucu verecektir. Erken gebelik belirtileri şunlardır; Göğüslerde ağrı: Yaygın bir hamilelik belirtisi, artan hormon seviyelerinin yol açtığı hassas, şişmiş göğüslerdir. Vücut hormonal değişikliklere uyum sağladığından, göğüslerdeki rahatsızlık hissi ilk üç aylık dönemden sonra azalacaktır. Kabızlık: Hamileliğin ilk dönemlerinde kabızlık sorunu görülebilir. Bu,
Çin Takvimine Göre Cinsiyet Hesabı Nasıl Yapılır?
Dünya çapında Çin takvimiyle hamilelik sürecinde cinsiyet hesaplama tekniği çok yaygındır. Gelin beraber yazımızda bu tekniği inceleyelim. Çin Takvimiyle Hamilelik Döneminde Cinsiyet Nasıl Hesaplanır? Çin takvimiyle gebelik döneminde cinsiyet hesaplama yöntemi, Batı gelenekleri içerisinde yer edinen bir hesaptır. Bu takvime göre bebeğin cinsiyetinin kız olmasının en yoğun olduğu yaş 21 olarak belirlenmiştir. Bebeğin cinsiyetinin ne olacağını merak eden anne adaylarının, hesaplama yaparken doğru bilgileri vermesi önemlidir. Annenin yaşı ve hamileliğin başlangıç tarihi doğru olarak girildiği zaman, doğacak olan bebeğin cinsiyeti ile alakalı bilgiler alınabilir. Çin Takvimiyle Cinsiyet Tahmini Ne Zaman Yapılmalıdır? Bilimsel açıdan bakıldığında, hamilelik döneminde cinsiyetin öğrenilmesi için
Hamilelikte Mayo Seçimi Nasıl Olmalıdır?
Hamile kıyafetlerinin tümü için geçerli olan dikkatli seçim süreci, hamilelik mayosu seçerken de olabildiğince önemlidir. Özellikle kumaş seçimi gerek rahatlık gerek görünüm açısından çok önemlidir. Seçtiğiniz mayo kumaşının anti alerjik yapıda olması ve kaliteli bir dokuya sahip olması, annenin bedeninde alerji yapma olasılığını yok eder. Her kumaş her kişinin bedenine uymayabilir. Ayrıca alerji riski taşıyan anti alerjik olmayan mayo seçenekleri, anne adayının hamilelik sürecini negatif bir halde etkileyebilir. Bu sebeple kumaş türünün anti alerjik yapıda üretilmiş olmasına dikkat ederek seçimlerde bulunulabilir. Tercih edilecek olan mayonun karın bölgesindeki kumaş dokusunun esnek olması önemlidir. Çünkü esnek yapıya sahip olmayan kumaşlar kullanılarak
Hamileler Pantolon Seçiminde Nelere Dikkat Etmelidir?
Hamile pantolonlarının bel kısmında hususi lastik detayına yer verilmiştir. İlk aylardan son aylara kadar kolaylıkla kullanılabilecek yapıdadırlar. Ancak bu süreçte, doğru pantolon seçimi çok önemlidir. Özellikle karın büyümeye başladıktan sonra, hareket halindeyken huzurlu olmak öncelik olarak düşünülmelidir. İşte gebe pantolonu alırken dikkat edilmesi gereksinim duyulan ince detaylar! Kumaş Dokusu Anne adayları yumuşak dokulu pantolonları tercih etmelidir. Kadife gibi sert kumaş dokuları hareket kabiliyetini kısıtlar. Hareket kabiliyetinin kısıtlanması, annenin bunalmasına sebep olabilir. Bu sebeple, pantolon tercihi yapılırken kumaş dokusuna bakılmalıdır. Karın ve Basen Bölümü Önemli Hamilelik döneminde karın bölgesini rahatsız etmeyecek olan pantolon modellerini tercih edilmelidir. Kemerli pantolonlar yerine hamilelik
Hamilelikte Ceviz Yemenin Faydaları
Hamileyken ceviz tüketmenin yararları saymakla bitmez. Ceviz beyin gelişimine destek olduğu kanıtlanmış, mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Protein, antioksidanlar ve bir çok yararlı besini içerisinde bulundurur. Düzenli ceviz yiyen hamileler, bebeklerine hayata bir adım önde başlamalarını sağlayabilir. Amerikan Pediatri Akademisi, gebe kadınların günde minimum 12 gram ceviz almasını önermektedir. Kilo Kontrolü Sağlar: Hamilelikte cevizin yararları içerisinde, anne adayını ilgilendiren kısmı, kilo kontrolünü sağlamaya destek olması da vardır. Ceviz Kötü Kolesterolü Düşürür: Hamilelikte cevizin yararları içerisinde kolesterolü düşürmeye destek olması da yer almaktadır. Hamilelik döneminde ceviz tüketimi, anne adayının kolesterol seviyelerine etki eder. Vücuttaki kolesterol değerlerinin sağlıklı seviyelerde olmasında
Kış Mevsiminde Hamilelik
Anne adaylarının hamilelik döneminde kendilerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelik dönemleri kış mevsime denk gelen annelerimizin de dikkat etmeleri gereken bazı hususlar vardır. Kış mevsiminde ortaya çıkan risk ve duruma göre önlemli olmak sağlıklı bir hamilelik geçirmek için oldukça önemlidir. Kış aylarının beraberinde getirdiği, anne ve bebeğe etki edebilecek enfeksiyonlardan korunmak gerekir. Giyim, beslenme ve hijyen gibi mevzularda hassas davranılmalıdır. Bir takım önlemler ile hem etmenlerin bulaşması engellenmeli hem de bağışıklık sistemi kuvvetli tutulmalıdır. Kışın yetişen sebze ve meyveler anne adayının sağlığı, bağışıklık sistemini desteklemesi, iyi beslenmesi ve gelişmekte olan bebeği için bolca mineral ve vitamine sahiptir. Bunun için beslenmeye
Anneden Bebeğe İnfluenza Bulaşır Mı?
Anne karnındaki bebeğe influenza bulaşıyor mu? Acaba virüs bana geçerse bebeğime bir şey olur mu? Doğum sırasında bebeğim bu virüsten etkilenir mi? İşte anne adaylarının virüs hakkında merak etmiş olduğu bu soruların yanıtlarını bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Hamile bir anne salgından etkilenirse, virüs anneden bebeğe bulaşır mı? Hamilelikte virüsün bebeğe geçip geçmediğiyle alakalı net bir bilgi yoktur. Ancak hastalanmış hamilelerin amniyon sıvılarında ve anne sütünde virüse şimdilik rastlanmamıştır. Hastalığın oldukça çok görüldüğü ülke olan Çin’de yapılan araştırmalar, influenza enfeksiyonunun anne karnında bebeğe geçmediğini kabul ediliyor. Daha önceki salgınlarda da direkt olarak bebeğe geçiş gösterilememiştir. Doğumdan sonra influenza anneden bebeğe
Hamilelik Döneminde Yapılan Testler Nelerdir?
Hamilelik süreci, anne adaylarının çok heyecanlı olduğu bir dönemdir. Bu süreçte coşku duygusunun yanı sıra korku ve tedirginlik de görülebilir. Bu dönemde uzman kontrolleri, annenin olması gereken testler ve kullanması gereken vitaminler düşünüldüğünde, anne adaylarında tedirginlik ve kaygı gibi hisler ortaya çıkabilir. Hamilelik dönemi; birçok tahlil, ekstra ilaçlar ve vitaminlerden oluşur. Bebeğin sıhhatli büyümesi için detaylara dikkat edilmesi önemlidir. Hamilelik sürecinde, hekim kontrolleri kapsamında bazı tahlil ve tetkikler istenilir. İlk aydan başlayarak son aya kadar bu kontroller devam edebilir. Hamilelik dönemi testleri, göz ardı edilmemeli ve sıkı şekilde takip edilmelidir. Böylelikle hem bebek hem de annede oluşabilecek sorunlara karşı tedbir
Hamile Elbisesi Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kadınların en özel dönemlerinden biri olan hamilelik süreci, kadınların giyim tarzlarında da bazı değişiklikler beraberinde getirir. Bu süreçte hem rahatlığı hem de zarifliği nedeniyle elbise arayışının artması, gebe elbiselerinin üretim oranının da aynı şekilde artış göstermesini etkilemiştir. Hamile elbisesi alırken anne adaylarının bazı noktalara dikkat etmeleri gerekir. Alışveriş yaparken kadınların rahatlıklarını göz önünde bulundurmaları önemlidir. Hamile Elbisesi Nasıl Seçilmelidir? Hamilelik süreci içerisinde, karın ve basen bölgesinde kilo alımı daha çok olduğundan elbiselerin bel kısmının tasarımı olabildiğince önemlidir. Karın ve basenlerin büyümesi esnasında anne adayını sıkmayacak ve rahatsız etmeyecek elbiseler, hamilelik döneminde daha kullanımı kolay ve konforlu olur. Hamile elbisesi