(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.data-privacy-src= 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f); })(window,document,'script','dataLayer','GTM-N6BWXT9');

Hamilelikte Kışın Yatış Pozisyonları: Rahat Uyku İçin Tüyolar

Anne, Genel|

Hamilelik sırasında kış aylarında uyku düzenini korumak ve rahat bir uyku için doğru yatış pozisyonlarını seçmek önemlidir. Vücudunuzun değişen ihtiyaçlarına uygun olarak uygun pozisyonlar ve ipuçları ile daha iyi bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz. Hamilelikte en uygun yatış pozisyonu yan yatış pozisyonudur. Sırt üstü yatmak yerine yan yatmak, kan dolaşımını artırır ve bebeğinize daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlar. Yan yatış pozisyonunda, vücudunuzun alt tarafına bir yastık yerleştirmek sırt ve karın bölgenizi destekler ve daha rahat bir uyku sağlar. Hamile yastığı, hamilelikte rahat bir uyku için önemli bir destek sağlar. Vücudunuzun şekline uyum sağlayarak sırt ve karın bölgenizi destekler.