COVID-19 Sürecinde Ebeveynler Çocuklarına Nasıl Davranmalı?

Tüm bu belirsizliklerin içerisinde hissedilen kaygı ve korkuyu kontrol etmek biz yetişkinler açısından zaman zaman zor olabilirken, bilişsel düzeyleri daha kısıtlı olan çocukların salgına yönelik konuşulanları anlamdırmak ve bu durumla ilgili duygu ve düşüncelerini dile getirmekte zorlanabilirler. Dahası çevrelerindeki konuşmaları tam olarak algılayamadıkları için gerçekçi olmayan anlamlar yükleyerek kaygılarını arttırabilirler. Dolayısıyla ailelerin verdikleri tepkiler, çocukların bu sürece dair duygularını şekillendirecektir. Aileler bu süreçte aşırı kaygılı olur, panik halinde davranır, çocuklarına yönelik çok koruyucu şekilde yaklaşırlarsa çocukların ruh sağlıkları da olumsuz etkilenebilir.

Peki kendiniz ve çocuklarınız için neler yapabilirsiniz?

  • Belirsizlik hissi kaygıyı arttırır. Bu süreçte her şeyi kontrol etmeniz imkansızdır bu yüzden kendi bireysel sınırınızda oluşabilecek riskleri net olarak belirleyip, kontrol edebileceklerinize yönelik önlemler almalısınız. Bunun içinde ilk olarak doğru kaynaklardan bilgi almak önemlidir. Kriz anlarında farklı kaynaklardan yanlış bilgiler, öneriler, hikayeler yayılabilir. Bu yüzden resmi kaynaklar veya bu alan ile ilişkili güvenilir meslek gruplarının sağladığı kaynaklar takip edilmelidir

  • Çocukların ekrana maruz kalma süreleri kontrol edilmelidir. Özellikle bu süreçte medyada yayılan olumsuz görüntüler veya videolar izletilmemelidir. Çocuklarınıza izletmezseniz bile sizin bu tarz haberlere verdiğiniz tepkiler, çevrenizle yaptığınız konuşmalarda önemlidir. Çocuklarınız sizin tepkilerinizi izler o yüzden onlarla konuşurken sakin kalmaya çalışsanız da yakınlarınızla konuşurken verdiğiniz tepkiler de çocukların nasıl hissedeceği konusunda belirleyici olacaktır.

  • Kurallar koymak ve sorumluluklar belirlemek önemli. Bu olağan üstü durum nedeniyle evdeki düzeniniz ve rutinleriniz değişebilir. Bu süreç için tekrar bir araya gelerek ev içinde uyulması gereken kuralları belirleyin. Çocuklarınıza yaşlarına uygun ev işleriyle ilgili sorumluluklar verin.

  • Günlük planınızda çocuklarınızın enerjisini atması için egzersize de yer verin. İnternette evin içinde yapabileceğiniz egzersizler için örnekler bulabilirsiniz.

  • Çocuklar evde kaldıkça eski rutinlerini yapamadıkça stres olabilir ve daha gergin hissedebilirler. Bu süreç sizi de zorlayabilir. Öfkenizi kontrol edemeyeceğinizi hissettiğiniz anda bir şey yapmadan önce kendinize zaman tanıyın. Nefesinize odaklanarak, beş defa derin derin nefes alıp verin. Bağırmak, cezalandırmak sorunu çözmeyecektir. Onlardan ne istediğinizi net bir şekilde dile getirin ve bunu sakin bir ses tonu ile söyleyin. Unutmayın ne söylediğiniz değil bunu nasıl söylediğiniz daha önemlidir.

  • Bu yeni düzene motive olmaları için sorumluluklarını yerine getirdiklerinde veya olumlu bir davranış sergilediklerinde takdir etmeyi, övmeyi unutmayın. Böylece onları fark ettiğinizi ve dikkate aldığınızı anlarlar.

  • Gerçekçi olmak zorundasınız! Çocuğunuz bütün gün sessizce evde oturup, kitap okumayacaktır. Her çocuk yaramazlık yapar. Yetişkinlerde olduğu gibi canı sıkılabilir, gergin, huzursuz hissedebilir. Ağlama, bağırma, mızmızlanma gibi duygusal nöbetler yaşayabilir. Bu dönemlerde sakin kalmaya çalışıp, sonrasında bu durumu konuşabilir veya dikkatini dağıtacak ev içinde uğraşlara yöneltebilirsiniz.

  • Özellikle ergen çocuklarınız varsa arkadaşların bu dönemde çok önemli bir yeri vardır. Güvenli platformlar aracılığı ile kontrol ederek arkadaşları ile görüşmelerini sağlayabilirsiniz.

  • Çocuklarınıza güvenli mesafeyi anlatın. Eski düzeninizde olduğu gibi dışarı çıkıp, insanlarla görüşemiyor olabilirsiniz. Fakat fiziksel olarak temas kuramasak da yakınlarınız için mektuplar yazıp, resimler yapabilirsiniz.

  • El yıkamayı ve hijyeni oyunlarla eğlenceli hale getirin. Örneğin elini yıkarken şarkı söyleyebilir, birlikte Türkçe ve İngilizce olarak ona kadar sayabilirsiniz.  

  • Huzursuzlanmaya başladığını hissettiğiniz de bu duygu durumu artmadan durdurmak için dikkatini dağıtmak amacıyla evde bir görev verebilir, ortak bir şeyler yapabilirsiniz. Yaşadığınız yerde mümkünse sosyal mesafe kurallarına uyarak çıkıp kısa bir hava alabilirsiniz.

  • Zamanla, olumlu davranışları için takdir edilmek ve tutarlı rutinler, kötü davranışları azaltacaktır.

COVID-19 Sürecinde Ebeveynler Çocuklarına Nasıl Davranmalı?

Tüm bu belirsizliklerin içerisinde hissedilen kaygı ve korkuyu kontrol etmek biz yetişkinler açısından zaman zaman zor olabilirken, bilişsel düzeyleri daha kısıtlı olan çocukların salgına yönelik konuşulanları anlamdırmak ve bu durumla ilgili duygu ve düşüncelerini dile getirmekte zorlanabilirler. Dahası çevrelerindeki konuşmaları tam olarak algılayamadıkları için gerçekçi olmayan anlamlar yükleyerek kaygılarını arttırabilirler. Dolayısıyla ailelerin verdikleri tepkiler, çocukların bu sürece dair duygularını şekillendirecektir. Aileler bu süreçte aşırı kaygılı olur, panik halinde davranır, çocuklarına yönelik çok koruyucu şekilde yaklaşırlarsa çocukların ruh sağlıkları da olumsuz etkilenebilir.

Peki kendiniz ve çocuklarınız için neler yapabilirsiniz?

  • Belirsizlik hissi kaygıyı arttırır. Bu süreçte her şeyi kontrol etmeniz imkansızdır bu yüzden kendi bireysel sınırınızda oluşabilecek riskleri net olarak belirleyip, kontrol edebileceklerinize yönelik önlemler almalısınız. Bunun içinde ilk olarak doğru kaynaklardan bilgi almak önemlidir. Kriz anlarında farklı kaynaklardan yanlış bilgiler, öneriler, hikayeler yayılabilir. Bu yüzden resmi kaynaklar veya bu alan ile ilişkili güvenilir meslek gruplarının sağladığı kaynaklar takip edilmelidir

  • Çocukların ekrana maruz kalma süreleri kontrol edilmelidir. Özellikle bu süreçte medyada yayılan olumsuz görüntüler veya videolar izletilmemelidir. Çocuklarınıza izletmezseniz bile sizin bu tarz haberlere verdiğiniz tepkiler, çevrenizle yaptığınız konuşmalarda önemlidir. Çocuklarınız sizin tepkilerinizi izler o yüzden onlarla konuşurken sakin kalmaya çalışsanız da yakınlarınızla konuşurken verdiğiniz tepkiler de çocukların nasıl hissedeceği konusunda belirleyici olacaktır.

  • Kurallar koymak ve sorumluluklar belirlemek önemli. Bu olağan üstü durum nedeniyle evdeki düzeniniz ve rutinleriniz değişebilir. Bu süreç için tekrar bir araya gelerek ev içinde uyulması gereken kuralları belirleyin. Çocuklarınıza yaşlarına uygun ev işleriyle ilgili sorumluluklar verin.

  • Günlük planınızda çocuklarınızın enerjisini atması için egzersize de yer verin. İnternette evin içinde yapabileceğiniz egzersizler için örnekler bulabilirsiniz.

  • Çocuklar evde kaldıkça eski rutinlerini yapamadıkça stres olabilir ve daha gergin hissedebilirler. Bu süreç sizi de zorlayabilir. Öfkenizi kontrol edemeyeceğinizi hissettiğiniz anda bir şey yapmadan önce kendinize zaman tanıyın. Nefesinize odaklanarak, beş defa derin derin nefes alıp verin. Bağırmak, cezalandırmak sorunu çözmeyecektir. Onlardan ne istediğinizi net bir şekilde dile getirin ve bunu sakin bir ses tonu ile söyleyin. Unutmayın ne söylediğiniz değil bunu nasıl söylediğiniz daha önemlidir.

  • Bu yeni düzene motive olmaları için sorumluluklarını yerine getirdiklerinde veya olumlu bir davranış sergilediklerinde takdir etmeyi, övmeyi unutmayın. Böylece onları fark ettiğinizi ve dikkate aldığınızı anlarlar.

  • Gerçekçi olmak zorundasınız! Çocuğunuz bütün gün sessizce evde oturup, kitap okumayacaktır. Her çocuk yaramazlık yapar. Yetişkinlerde olduğu gibi canı sıkılabilir, gergin, huzursuz hissedebilir. Ağlama, bağırma, mızmızlanma gibi duygusal nöbetler yaşayabilir. Bu dönemlerde sakin kalmaya çalışıp, sonrasında bu durumu konuşabilir veya dikkatini dağıtacak ev içinde uğraşlara yöneltebilirsiniz.

  • Özellikle ergen çocuklarınız varsa arkadaşların bu dönemde çok önemli bir yeri vardır. Güvenli platformlar aracılığı ile kontrol ederek arkadaşları ile görüşmelerini sağlayabilirsiniz.

  • Çocuklarınıza güvenli mesafeyi anlatın. Eski düzeninizde olduğu gibi dışarı çıkıp, insanlarla görüşemiyor olabilirsiniz. Fakat fiziksel olarak temas kuramasak da yakınlarınız için mektuplar yazıp, resimler yapabilirsiniz.

  • El yıkamayı ve hijyeni oyunlarla eğlenceli hale getirin. Örneğin elini yıkarken şarkı söyleyebilir, birlikte Türkçe ve İngilizce olarak ona kadar sayabilirsiniz.  

  • Huzursuzlanmaya başladığını hissettiğiniz de bu duygu durumu artmadan durdurmak için dikkatini dağıtmak amacıyla evde bir görev verebilir, ortak bir şeyler yapabilirsiniz. Yaşadığınız yerde mümkünse sosyal mesafe kurallarına uyarak çıkıp kısa bir hava alabilirsiniz.

  • Zamanla, olumlu davranışları için takdir edilmek ve tutarlı rutinler, kötü davranışları azaltacaktır.

Elika Hamile

Hamilelik Takip Uygulaması

Bunun gibi yüzlerce içeriğin yanı sıra, hamilelik sürecin boyunca sana özel gün gün hamilelik takibi yapabileceğin, bilgilendirici ve eğlendirici içeriklere de ulaşabilirsin. Bunun için tek yapmak gereken Elika Hamile uygulamasını indirmen.

Elika Hamile’yi hemen şimdi indir,

  • İçerikleri alanında deneyimli uzmanlar tarafından özenle hazırlanmış,
  • Sohbet (forum) bölümü senin gibi hamile annelerin özel duygu ve sorunları için oluşturulmuş,
  • Arkadaşlarını takip edebileceğin ve arkadaşlarınla özel sohbet edebileceğin,
  • Eğlen & Kazan bölümünde sürpriz hediyelerin seni beklediği
    bir uygulamaya sahip ol.

Elika Hamile ile

  • Gün gün gebelik takibi
  • Gebelik hesaplama
  • Hamilelik takvimi
  • Gün gün gebelik gibi bir çok başlıkta bambaşka bir hamilelik uygulaması deneyimi yaşa.

Elika Hamile

Hamilelik Takip Uygulaması

Bunun gibi yüzlerce içeriğin yanı sıra, hamilelik sürecin boyunca sana özel gün gün hamilelik takibi yapabileceğin, bilgilendirici ve eğlendirici içeriklere de ulaşabilirsin. Bunun için tek yapmak gereken Elika Hamile uygulamasını indirmen.

Elika Hamile’yi hemen şimdi indir,

  • İçerikleri alanında deneyimli uzmanlar tarafından özenle hazırlanmış,
  • Sohbet (forum) bölümü senin gibi hamile annelerin özel duygu ve sorunları için oluşturulmuş,
  • Arkadaşlarını takip edebileceğin ve arkadaşlarınla özel sohbet edebileceğin,
  • Eğlen & Kazan bölümünde sürpriz hediyelerin seni beklediği
    bir uygulamaya sahip ol.

Elika Hamile ile

  • Gün gün gebelik takibi
  • Gebelik hesaplama
  • Hamilelik takvimi
  • Gün gün gebelik gibi bir çok başlıkta bambaşka bir hamilelik uygulaması deneyimi yaşa.